朝ごはんは、血糖値のゆるやかな上昇に欠かせない。 朝食べず、昼ごはんでたくさん食べると太りやすい。 朝ごはんをたべたほうが血糖値も上がりにくい。 朝ごはんは野菜の入ったみそ汁や、卵料理がおすすめ。 野菜はさらに血糖値上昇を緩やかにするし、 卵は…
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