朝ごはんの必要性

朝ごはんは、血糖値のゆるやかな上昇に欠かせない。

朝食べず、昼ごはんでたくさん食べると太りやすい。

朝ごはんをたべたほうが血糖値も上がりにくい。

朝ごはんは野菜の入ったみそ汁や、卵料理がおすすめ。　

野菜はさらに血糖値上昇を緩やかにするし、

卵はタンパク質をとることで、筋肉量の維持に期待ができる。

朝ごはんはすこしでも食べよう。一日元気に過ごせるはずだ。