ヨーグルトを毎日食べるのをおすすめ。 野菜をあまり食べない人には特に重要。 腸内環境が良くなり、食物繊維に近い効果を発揮する。 夜に食べるとかなり調子がいい。 普段あまり食事に気を配らなくても、ヨーグルトは食べてみよう。
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