サプリメントの効果

さまざまなビタミンや必須栄養素が摂取できるが、効果はあるだろうか。

サプリメントブームが2000年代にあって、伝説の健康番組でも幾多に取り扱われた。

しかし必須栄養素が効率よく採れるだけであり、現代では食事のほうが重要だと言われる。

運動、睡眠、食事の3つが重要であり、これらを欠かさずに行うべきだろう。