2022-03-02 サプリメントの効果 さまざまなビタミンや必須栄養素が摂取できるが、効果はあるだろうか。 サプリメントブームが2000年代にあって、伝説の健康番組でも幾多に取り扱われた。 しかし必須栄養素が効率よく採れるだけであり、現代では食事のほうが重要だと言われる。 運動、睡眠、食事の3つが重要であり、これらを欠かさずに行うべきだろう。